内分泌系统是个大家族，既有我们熟知的甲状腺、胰腺、性腺，也有“名气稍小”的甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体等。
经常加班熬夜的人群，最容易导致新陈代谢失调，每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会出现问题。
女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。
男性雄激素水平过高，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。
不管男性还是女性，体内都会产生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌过多，不论男女都可能出现毛发旺盛的症状。
2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等与脂肪过剩相关的代谢紊乱综合征，也会出现超重或肥胖。
性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱(尤其是甲状腺功能亢进)导致的。
美国研究发现，经期女性体内褪黑素分泌减少，以致难以入睡，白天不振。40岁以上男性睾酮分泌减少也会感到疲劳，长期不佳。
男性主要表现为性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降，这与雄激素水平下降有关;此外，男性甲亢时常伴有乳房发育。
内分泌失调原因复杂，所以如果出现问题，必须从多方面进行调整和预防。除了要做到生活规律，适度运动等。以下几方面尤其重要。
广西营养学会副理事长马力平表示，对女人来说更甚，黄豆，可以改善体内激素的分泌。内分泌不调的女性，可以每天一杯豆浆或者定时其他豆类制品。
泡热水澡能促进血管收缩、扩张，也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方———热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进血液循环，同时达到健身的目的。
正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。每天看电视的时候顺便拍打四肢、揉揉腰背，轻轻松松就能改善健康。
美国塔夫茨大学的生殖科学家劳拉表示：“食品、化妆品、清洁剂等日常的消费品中，有一些化学成分会女性的雌激素，导致不孕。”
有氧运动可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。至少要达到每周3次、每次30分钟。
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